目次
自分に対するリフレーミング一覧
| 言い換えたい／再定義したい言葉 | 新しい言葉 |
|---|---|
| 自分には価値がない | ・「価値がない」という考えは、社会や誰かに植えつけられた幻想にすぎない。私の価値とは無関係 ・私の価値は、誰かの承認や比較によって測れるものではない |
| 私の価値を決めるのは自分 | |
| 「価値がない」という苦しみは、自分の痛みに気づいて癒やし、未来に向けて「自分の価値を再定義する」きっかけになる | |
| ・存在するだけで誰かの価値になっているし、なってきた ・私にも愛してくれる家族や友人がいる | |
| 私の価値は過去ではなく「未来のゴール」「未来の選択」によって決まる | |
| 自分には才能がない | 才能という物差しは、社会や教育が作った限定的な基準でしかない |
| すでに私の中に発揮されている小さな強み（才能）がある | |
| 日常の中で何気なくしていることが、自分の特徴（才能）として、人の助けになっている | |
| 自分なんていてもいなくても同じ | 「いてもいなくても同じ」は、他人の都合で刷り込まれた考え方や価値観 |
| 私の存在は数字や成果では測れない | |
| 私は誰かにとってかけがえのない存在だ | |
| 未来の私は、この経験を人生の転機として感謝している | |
| 必要のない存在はいない | |
| 「自分なんていなくても同じ」という苦しみは、自分の内側に気づき、変化するきっかけ | |
| 私には能力がない | ・私にはすでに能力がある ・必要な能力はすでに自分の内側にある |
| 能力とは、未来（ビジョン）に合わせて生まれるもの。過去が決めるものではない。 | |
| 学びを通じて私たちは自らを再創造する。学びを通じて、かつてできなかったことができるようになる -ピーター M センゲ- | |
| 「能力がない」という定義は、誰かが植えつけたものにすぎない | |
