目次
自分に対するリフレーミング一覧
| 言い換えたい／再定義したい言葉 | 新しい言葉 |
|---|---|
| 自分には価値がない | 「自分には価値がない」という言葉は、過去に誰かから埋め込まれた刷り込み。私の価値とは無関係 |
| 私の価値は、誰かの承認や比較によって測れるものではない | |
| 私の価値を決めるのは自分 | |
| 「自分には価値がない」という言葉は、承認欲求（愛されたい・認められたいなど）に気づくためのメッセージ | |
| 私を必要としている人や場は、すでに存在している。気づいていないだけ。 | |
| 自分の価値は、この瞬間からいくらでも高められる | |
| 自分には才能がない | 才能という物差しは、社会や教育が作った限定的な基準でしかない |
| すでに私の中に発揮されている小さな強み（才能）がある | |
| 日常の中で何気なくしていることが、自分の特徴（才能）として、人の助けになっている | |
| 「才能がない」と信じることで自分を守っていたのかもしれない | |
| ゴールに向けて選択できることが才能 | |
| （盲点になっているだけで）気づかぬうちに磨いていた才能がある | |
| 自分なんていてもいなくても同じ | 「いてもいなくても同じ」は、他人の都合で刷り込まれた考え方や価値観 |
| 私の存在は数字や成果では測れない | |
| 私は誰かにとってかけがえのない存在だ | |
| 未来の私は、この経験を人生の転機として感謝している | |
| 必要のない存在はいない | |
| 「自分なんていなくても同じ」という苦しみは、自分の内側に気づき、変化するきっかけ | |
